| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| Manhã | |||||
| 06:45 - 07:30 | DR BIKE RODRIGO COELHO |
DR BIKE RODRIGO COELHO |
DR BIKE RODRIGO COELHO |
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| 07:15 - 08:00 | DR BIKE LORRANA ALVES |
DR BIKE LORRANA ALVES |
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| 07:30- 08:10 | LOCALIZADA AMANDA MOHANA |
MUAY THAI RAFAEL FLEURY |
LOCALIZADA AMANDA MOHANA |
MUAY THAI RAFAEL FLEURY |
LOCALIZADA AMANDA MOHANA |
| 08:00 - 08:45 | CORRIDA DE RUA VALDIMAR GARCIA |
CORRIDA DE RUA VALDIMAR GARCIA |
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| 08:15 - 08:30 | CORE/ABS AMANDA MOHANA |
CORE/ABS AMANDA MOHANA |
CORE/ABS AMANDA MOHANA |
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| 08:30 - 09:15 | DR BIKE LEANDRO DOURADO |
DR BIKE LEANDRO DOURADO |
DR BIKE LEANDRO DOURADO |
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| 09:00 - 09:30 | RITMOS WARLEY FERREIRA |
RITMOS WARLEY FERREIRA |
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| 09:35 - 10:05 | ALONGAMENTO WARLEY FERREIRA |
ALONGAMENTO WARLEY FERREIRA |
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| 09:15 - 10:00 | MATT PILATES AMANDA MOHANA |
MATT PILATES AMANDA MOHANA |
MATT PILATES AMANDA MOHANA |
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| 11:30 - 12:15 | DR BIKE BRUNA ZEPPELINI |
DR BIKE BRUNA ZEPPELINI |
DR BIKE BRUNA ZEPPELINI |
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| TARDE | |||||
| 12:20 - 12:35 | CORE/ABS BRUNA ZEPPELINI |
CORE/ABS BRUNA ZEPPELINI |
CORE/ABS BRUNA ZEPPELINI |
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| 15:30 - 16:00 | LOCALIZADA EXPRESS BRUNA ZEPPELINI |
LOCALIZADA EXPRESS BRUNA ZEPPELINI |
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| 16:15 - 17:00 | DR BIKE LEANDRO DOURADO |
DR BIKE LEANDRO DOURADO |
DR BIKE LEANDRO DOURADO |
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| Noite | |||||
| 18:15 - 18:30 | CORE/ABS EVANDRO CARNIATO |
CORE/ABS EVANDRO CARNIATO |
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| 18:30 - 19:00 | POSTURALS EVANDRO CARNIATO |
POSTURAL EVANDRO CARNIATO |
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| 18:30 - 19:15 | DR BIKE BRUNA ZEPPELINI |
DR BIKE BRUNA ZEPPELINI |
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| 19:00 - 19:50 | MATT PILATES EVANDRO CARNIATO |
MATT PILATES EVANDRO CARNIATO |
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| 19:15 - 19:30 | CORE/ABS BRUNA ZEPPELINI |
CORE/ABS BRUNA ZEPPELINI |
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| 19:30 - 20:00 | POWER LEGS BRUNA ZEPPELINI |
POWER LEGS BRUNA ZEPPELINI |
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| TREINO CARDIORRESPIRATÓRIO: excelente para a melhora cardiovascular, resistência e folêgo. Acelera o gasto calórico. São aulas dinâmicas, motivantes e cheia de desafios. | |||||
| TREINO NEUROMUSCULAR: ativa o tônus muscular, fortalecendo os grupos musculares como: abdômen, glúteos e outros. Melhora na resistência muscular e na percepção corporal. | |||||
| TREINOS POSTURAIS: treinos que melhoram a consciência corporal, aliviando dores e melhora da postura. São exercícios de fortalecimento, mobilidade, tensão e flexibilidade. Aprende-se a respirar melhor e a compreender melhor o corpo sobre a perspectiva do movimento | |||||
| OBS: horários sujeitos a alterações sem aviso prévio. Contato e sugestões:contato@wesleyrosa.com.br Horário de funcionamento Academia Dalmo Ribeiro Nova Suíça: segunda a sexta: 06h00 às 22h00 / sábados 08h00 às 13h00/ domingos e feriados: 09h00 às 13h00 - UNIDADE OESTE (62) 3095-1020 / (62) 98144-9717 |
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